SAÚDE
Entenda como o calor pode afetar nosso metabolismo
   
Dicas de como manter sua saúde em dia, mesmo com o calor intenso.

Por Catiéle Vogt
29/01/2021 15h46

Calor geralmente remete à praia, piscina, sombra e água fresca. No entanto, não são todos que podem aproveitar essas regalias. O sol não garante apenas um belo bronzeado e o passeio com a família. Por trás dos benefícios, se escondem inúmeros riscos ao organismo do ser humano. Além de incômodo, a exposição ao calor excessivo é capaz de causar problemas à saúde. 
Em nossa região, as altas temperaturas vem gerando a sensação de desconforto para muitas pessoas. O calor intenso dos últimos dias tem deixado os moradores de Sinimbu com a sensação de desgaste físico, causando muitas vezes irritabilidade e, diminuindo até o rendimento no trabalho.
Conforme a enfermeira do posto de saúde de Sinimbu , Kellen Nunes Rodrigues, o corpo humano é programado para funcionar a uma temperatura média de 36,5 °C. “Se ela passar dos 42°C ou for inferior a 30°C, os órgãos vitais começam a parar de funcionar, e a pessoa corre sério risco de vida”, explica. 
É preciso atenção também para as mudanças de temperatura e seus efeitos sobre o nosso organismo, causando até mesmo doenças. Kellen cita várias doenças que podem ser desencadeadas devido às mudanças bruscas de temperatura.
Os vírus influenza, os causadores da gripe, costumam circular em lugares com concentração maior de pessoas e pode causar dor, febre e inflamação nas vias respiratórias;
As mudanças bruscas de temperatura podem trazer impacto negativo para o sistema cardiovascular. Isso ocorre porque, quando a temperatura oscila do frio para o quente, o sangue geralmente fica mais espesso e, com isso, a pressão tende a cair;
 A pneumonia é uma infecção que inflama os pulmões, deixando-os cheios de líquido. Ela é causada por bactérias que se aproveitam da queda da imunidade durante a mudança brusca de temperatura para se reproduzir;
E os ácaros agentes causadores da maioria das alergias respiratórias, são os vilões das mudanças bruscas de temperatura. Eles ficam abrigados em pelúcias, tapetes, almofadas e cortinas.
Os problemas de saúde que as pessoas mais se queixam quando  procuram o Posto de Saúde Central nesta época no município  são doenças como gripe, resfriado, rinites, sinusites, faringite e ainda as otites, e também as que acometem os pulmões como asma e bronquite.  “A maioria delas ocorre exatamente por alterações do nosso organismo em consequência de mudanças bruscas na temperatura. Além disso queda da pressão arterial, devido ao aumento do calor corporal e pouca hidratação”, salienta. 

AR CONDICIONADO 
O equipamento é um dos responsáveis por nos garantir mais conforto nos dias mais extremos, mas também causa reações no corpo. Quanto maior for o tempo de exposição, maior a probabilidade de incômodos respiratórios e os “choques térmicos”, quando se sai de um ambiente refrigerado para o calor. “O ar condicionado pode ser um aliado em temperaturas extremas, mas requer cuidados, tais como evitar seu uso colocando temperaturas muito quentes ou muito frias. Devendo sempre manter uma temperatura mais perto do nível tolerável pelo ser humano, que fica em torno de 23 graus”, destaca. 
A enfermeira também alerta alguns cuidados em relação à limpeza. Além disso,a limpeza dos filtros devem ser realizado  ao menos uma vez ao ano, para que sujeiras filtradas pelo ar, não disperse no ambiente, evitando assim doenças que são causadas por bactérias, vírus e fungos que ficam presas ao filtro do ar condicionado”, reforça  Kellen. 

DICAS
Alguns cuidados podem ajudar a manter a saúde em dia, mesmo com o calor intenso dos últimos dias.
Beba muita água.
Temos a tendência de nos hidratar com menor intensidade. Isso é um grande erro, especialmente se o clima estiver seco.Mesmo sem sentir sede, carregue uma garrafinha de água e tome-a várias vezes ao dia. Frutas, legumes e verduras também auxiliam na hidratação.
Evite o “choque térmico”.
Se as mudanças bruscas de temperatura afetam a saúde, imagine então sair de um lugar quente para um frio: o impacto é imediato.Nunca saia de um ambiente muito quente, diretamente para um ambiente frio, nem vice-versa.
Exposição solar nos períodos mais quentes.
Evitar o sol quente das 10h da manhã às 16h da tarde também é indicado. No entanto, vivemos em uma área de produção de fumo, em que nessa época estamos na temporada de colheita, o que dificulta o cumprimento desse quesito. Algumas dicas que poderão ajudar a aliviar o calor dos agricultores. “Fazer uso de chapéu de abas largas para proteção do sol no rosto. Use sempre protetor solar com fator de proteção (FPS) 30 ou superior.Cubra áreas expostas com roupas apropriadas: calça e camisa de manga comprida quando se expor ao sol”, explica a enfermeira Kellen. 


   

  

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